海南哪个医院神经科比较好【海南中医药研究所附属医院专注失眠抑郁治疗】 ★『咨询热线:18089854296』『咨询q:2542499182』★专注精神疾病的治疗与康复★服务为民，全方位呵护患者健康★【一对一诊疗 定期回访】现在失眠的人越来越多，而且失眠者的年龄也往来往年轻。那么到底出现失眠后要注意哪些问题呢？一起来看看失眠者要注意的七大问题。

　　失眠，是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，导致了失眠者的睡眠不足。因此，失眠又称入睡和维持睡眠障碍，是各种各样的原因引起的入睡困难，或者是睡眠深度以及入睡的时间过短等。

　　常见的失眠的原因有以下，环境因素，个体因素，个人的身体健康因素，个人的精神健康因素，个人的情绪因素等等。

　　以下是失眠者必须注意的七大事项：

　　1，不能乱吃药，乱投医。好些人得了失眠症，情绪非常痛苦。因此，会乱找医生，乱吃药。人在日常生活中，工作中，学习中，出现失眠是再所难免的，所以不要一见失眠就立即服用安眠药。如果失眠的症状出现了二周以上，并出现白天无明显的症状时，则到医院进行就医查看。

　　2，若是看了医生后，并且在医生的指导下服用了药物后，记得，不能立即恢复紧张的工作，若是服药不长时间又进入了同样的精神环境的话，那么失眠症依然会发生。因此，最好是改变到一个安静的生活，工作环境过滤一下，巩固好这个阶段，这样有利于减少病情的再次发生。

　　3，要确保自己的生活规律，这个规律不仅包括了饮食的规律，运动的规律，尤其是要包括了作息时间的规律。建议最好在晚上十点前入睡，在早晨的六点起床，这个是最合理的自然作息时间规律。中午若是有条件，则可以睡一刻钟或者是半个小时。

　　4，注意个人的饮食要清淡，不能再吃海鲜类食物，而且饮食中多加一些杂粮，尤其是老年人，以及五十岁以上的女同志，或者是四十来岁的干部，经理，大富的人，尤其更要注意的。因为这些人更容易有高度的压力。

　　5，保持适当的体力活动，对于失眠者来讲，有极好的益处。这个是中医中提到的体脑并用，精神乃治的本质。因此，体力活动和脑力活动相适应，才不能偏废，才能让人体体格健壮并精神健康。

　　6，青少年也一定要记得，进行体质和精神锻炼等。只有这样，才能避免青少年的失眠。

　　7，在失眠过程中，一定要记得，不能被迷信或者是金钱万能所诱惑。只有这样，才能在科学的状态下才能治疗失眠。

　　海南失眠专家指出，顽固性失眠的危害很广泛，伤害人们的点也不是一点两点，所以在治疗的过程中单单靠吃药也是不能很好的解决问题的，关键是针对顽固性失眠的病情，要注意慎重选择失眠治疗医院，选择信赖海南琼岛医院，汇集权威的失眠专家团队，运用特色疗法进行治疗，有效保证顽固性失眠的治疗效果。如果您想治疗或者咨询失眠的问题，可以通过下图中的联系方式与我们联系。

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