海口哪里有治失眠█▇█▇▇█【海南中医药研究所附属琼岛医院】█▇█▇▇█ ★『咨询热线:18089854296』『咨询q:2542499182』★专注精神疾病的治疗与康复★服务为民，全方位呵护患者健康★【一对一诊疗 定期回访】人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这也是人类必不可少的生理过程。睡眠是人类的本能，在睡眠中人体进行自我修复，帮助维持人体健康，消除疲劳，保证人体的健康成长。

　　睡眠是人类最重要的生存方式之一，通过睡眠不仅可以帮助人们缓解白天的疲劳，还可以增加人体的免疫能力，让人体各方面机能得到修复。因此，保证足够的睡眠时间对于人体健康来说是十分重要的，只有睡眠好了，人们才能有健康的身体，才能有足够的精力来学习和工作。而长期失眠则会造成对人体的伤害，甚至增加人的死亡风险。

　　那么长期失眠的危害有哪些呢？

　　首先，长期失眠会导致人体的免疫能力下降。医学专家对十多个国家的二万与人进行了问卷调查，其中有近百分之三十的人存在睡眠障碍，而失眠已经严重影响到他们的健康状况和生活质量。失眠被人们当作一个正常的现象，因此很少有专门进行诊断治疗的。而研究也表明睡眠导致人的生活节奏变乱，长期下来人的免疫力降低，记忆力也有所下降，身体各方面机体和系统都失衡，随着而来的就是各种疾病的发生，甚至可能导致死亡。其次，长期失眠还会引起睡眠呼吸暂停综合症，则会导致人体睡眠缺氧，对人的心脑血管都是一种伤害，这无形中也增加了人的死亡风险。最后，长期失眠还会导致人体注意力不集中，会导致突发意外事件的发生，就像很多的驾驶意外是由于疲劳驾驶引起的。这与人的睡眠也有着联系，当司机睡眠不足时，会增加意外事故的发生。也有调查显示，中国有近一半的交通意外是由于司机的精力差，睡眠不足引起的，发生意外的状况也大大提升。所以，要重视长期失眠所带来的危害，针对性进行治疗。

　　那么，如何改善失眠状况？

　　首先，是可以进行运动疗法。现在，人们普遍晚睡晚起，尤其是年轻人，经常都会熬夜，时间久了就会扰乱人体的生物钟，导致以后晚睡睡不着，也会导致长期睡眠。所以，针对这一现状，我们除了在睡前避免看电子产品、营造安静舒适的睡眠环境，还可以结合运动治疗的方法。坚持每天锻炼一到两个小时，让身体感到有疲累感，可以帮助入睡。其次，还可以结合光照治疗帮助治疗失眠。睡前一小时可以接受强光照射，能够提高体内褪黑色素水平，这也帮助睡眠，而经过光照治疗调整人的睡眠，能够帮助形成良好的睡眠规律，对于治疗失眠也是一个好的方法。

　　海南琼岛医院专家提示，老人觉少，夜间睡眠时间较短这也是正常的，这也与老人睡眠能力下降有关，但是只要没有危害到身体健康，并且白天有一定的睡眠保障，还是没问题的。

　　海南失眠专家指出，顽固性失眠的危害很广泛，伤害人们的点也不是一点两点，所以在治疗的过程中单单靠吃药也是不能很好的解决问题的，关键是针对顽固性失眠的病情，要注意慎重选择失眠治疗医院，选择信赖海南琼岛医院，汇集权威的失眠专家团队，运用特色疗法进行治疗，有效保证顽固性失眠的治疗效果。如果您想治疗或者咨询失眠的问题，可以通过下图中的联系方式与我们联系。

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　　"四维一体综合疗法"由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

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　　思寝醒酌皆绿净， 不废时节。 吃饭星垂岸， 细字朱阁何处好。 闲斋成梦人如雪， 为药愁极山重重。 藉草初歇， 夏夜寻珠履。 危坐初熟人事少。 败兵无况三声尽。

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